Rozpocznij bieg po zdrowie


Przed nami kilka najbardziej słonecznych i pogodnych miesięcy w roku. Twoja forma po zimie nie jest najlepsza i chciałbyś ją poprawić, nie wydając przy tym mnóstwo pieniędzy na siłownię i profesjonalny sprzęt sportowy? Zacznij biegać! Żeby zacząć swoją przygodę z bieganiem potrzebujesz tylko dwóch rzeczy:


chęci i sportowego obuwia. Na początek to naprawdę wystarczy. Jeśli bieganie Ci się spodoba, będzie przynosić Ci radość i efekty w postaci lepszej kondycji i bardziej smukłej sylwetki, sam będziesz miał ochotę zainwestować w profesjonalne obuwie do biegania, odzież sportową przeznaczoną do uprawiania tego sportu czy elektroniczne gadżety mierzące przebyty dystans i Twoje tętno podczas wysiłku. Jak widzisz, do rozpoczęcia przygody z bieganiem nie potrzebujesz wiele, więc teraz sprawdź jak wiele korzyści może przynieść Ci regularne uprawianie tego sportu. Bieganie, nawet spokojnym tempem, pozwala spalić sporo kalorii (ich ilość uzależniona jest od tempa i przebytego dystansu). Regularnie biegając zmniejszasz ryzyko zachorowań na serce, ponieważ podczas wysiłku poprawiasz krążenie krwi i podwyższasz poziom dobrego cholesterolu. Jeśli do biegania wykorzystujesz odpowiednie obuwie możesz także wzmocnić swoje stawy i kości. Wieczorne bieganie to także doskonały sposób na zmniejszenie stresu po ciężkim dniu lub szansa na dotlenienie organizmu w czasie porannej przebieżki.

Regularny wysiłek fizyczny, w tym bieganie, zmniejsza ryzyko zachorowań na niektóre nowotwory, wykazano także, że… wydłuża życie! Jeśli mimo przedstawionych zalet joggingu, przeraża Cię bieganie podczas zdarzającej się kiepskiej aury pogodowej, zawsze możesz pobiegać na bieżni w zadaszonym miejscu. Nie masz już wymówek, załóż wygodne ubranie, sportowe obuwie… i rozpocznij bieg po zdrowie!



Pozdrawiamy

Świat i Polacy