Bez snu życie nie byłoby możliwe — jest on jednym z jego najważniejszych elementów. Znacząco wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu, zaraz obok zdrowego odżywiania i ćwiczeń fizycznych. Dlaczego warto się wysypiać? 

Sen a funkcjonowanie mózgu

Badania wykazują, że sen odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu mózgu. Podczas niego mózg jest oczyszczany z toksyn i regeneruje się. Jest niezwykle istotny w procesach zapamiętywania i uczenia się. Odpowiednia ilość snu wpływa na naszą koncentrację i produktywność. Zwłaszcza sportowcy powinni zadbać o regularne pory snu, ponieważ dzięki wysypianiu się są szybsi a ich reakcje są sprawniejsze. Zaburzenia snu wywołują bóle głowy oraz wahania nastroju.

Sen a choroby

Dobrej jakości sen, który trwa co najmniej 7 czy 8 godzin zmniejsza ryzyko udaru mózgu i chorób układu krążenia. Osoby, które się nie wysypiają są narażone na zaburzenia hormonalne oraz rozwój cukrzycy. Badania pokazują, że u 90% ludzi z depresją stwierdzono również problemy ze snem. Ponadto złej jakości lub krótki sen wpływa na zwiększenie masy ciała oraz pobudzenie apetytu. U osób, które sypiają mniej niż 7 godzin dziennie stwierdza się obniżoną odporność organizmu oraz większe prawdopodobieństwo chorób wirusowych.

Sen a wygląd

Jeżeli się nie wysypiasz, szybciej się starzejesz. Sen odpowiada za regenerację naszego organizmu. Jego niedobór oraz co ciekawe i nadmiar może powodować bladość i suchość skóry, oraz problemy z niedoskonałościami. Natomiast wypoczęta skóra jest świetlistą, gładka a oczy nie są opuchnięte. Sen bezpośrednio wpływa na nasze samopoczucie i tym samym na urodę.



Subskrybujcie, obserwujcie  i bądźcie na bieżąco, niech nic Was nie ominie. →

Znajdziecie nas na :

Świat i Polacy - https://www.swiatipolacy.pl

Facebook - https://www.facebook.com/swiatipolacy

Instagram - https://www.instagram.com/swiatipolacy

Twitter - https://twitter.com/swiatipolacy

YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCMU-uM74HYkn6SB0L0z8e2w

 

Pozdrawiamy

Zespół Świat i Polacy

Pin It

Komputery

Czytaj

Sinice

Więcej…

Dlaczego sen jest ważny? - Świat i Polacy

Więcej…

Telefony

Codziennie

5 powodów, dla których warto odwiedzić Tajlandię.

Więcej…

Pamiętasz zapach ziemniaczków z ogniska?

Więcej…

Sport

Najciekawsze

Ciekawostka na temat wegetarianizmu

Więcej…

Marzysz o idealnych paznokciach?

Więcej…

Moda

Artykuły

Energetyczne ciastka orzechowo-owsiane

Więcej…

Kotlety wegańskie

Więcej…

Uroda

Zawsze Bądź

Czy wiesz dlaczego Jerzyk zwyczajny, wcale nie jest "zwyczajny"?

Więcej…

Pływy morskie

Więcej…

Zdrowie

Na Bieżąco!

Złowiłeś już swojego dorsza?

Więcej…

Pyton tygrysi

Więcej…